Wzmocnienie układu odpornościowego- najlepsze porady

Ludzki układ odpornościowy ciągle narażony jest na różne zaburzenia jego pracy. Wirusy i bakterie stale atakują nasz organizm, a my przez stres i złą dietę nie jesteśmy w stanie się przed nimi bronić. Jest jednak wyjście, by przez kolejną jesień i zimę nie musieć chorować i spędzać wieczorów w łóżku. Rozwiązaniem będzie wzmocnienie naszego organizmu w ten sposób, aby mógł bronić się przed wirusami.

Korzystanie z sauny fińskiej

Sauna jest świetnym miejscem na wzmocnienie odporności. Panuje w niej wysoka temperatura, dzięki czemu dochodzi do kontrolowanego przegrzania organizmu. W ten sposób nasze ciało przechodzi wiele istotnych przemian- m.in. zwiększa się ciśnienie krwi i wydzielanie serotoniny- hormonu szczęścia.

• zwiększenie przepływu krwi, dzięki czemu więcej składników odżywczych jest dostarczanych do narządów;
• relaks dla mięśni – rozluźnienie mięśni, przez co zmniejsza się ich napięcie
• zwiększenie potliwości, wskutek czego organizm pozbywa się toksyn
• przyspieszenie akcji serca i dzięki temu polepszenie jego wydolności
• oczyszczenie skóry ze zrogowaciałego naskórka

Sauna jest świetnym sposobem na odpoczynek. Zwiększa wydolność, a dzięki pozbyciu się toksyn z ciała sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na zakażenia.